Mentale gezondheid: dit zeggen de Young Reporters erover:

Vind jij dat mentale gezondheid meer behandeld moet worden op school?

• Anouk: “Ja, ik denk dat als er meer over wordt gesproken of misschien zelfs lessen op worden afgestemd, het iemand al heel erg kan helpen.”
• Chiara: “Ik vind wel dat daarover gepraat moet worden, want de meeste jongeren praten niet over hun gevoelens en uiteindelijk kan het soms wel misgaan als je iets voor jezelf houdt.”
• Morris: “Ik vind dat mentale gezondheid beter behandeld moet worden op school. Het wordt eigenlijk nooit besproken in de les, maar het kan makkelijk besproken worden tijdens het vak burgerschap of SLB.”

Wat doe je zelf om een vriend(in) of medestudent te helpen die het moeilijk heeft?

• Anouk: “Als ik zelf struggle, probeer ik mezelf af te leiden. En als een medestudent struggelt of een vriendin, dan probeer ik erover te praten met die persoon of juist misschien even iets leuks te doen of over iets anders te praten om diegene ook een beetje af te leiden.”
• Chiara: “Als ze het fijn zouden vinden, kunnen ze alles bij mij kwijt, want dan voelen ze zich weer goed. En anders zeg ik: ‘Je moet iemand vinden waarmee je erover kunt praten.’”
• Morris: “Zelf wil ik juist lol gaan maken met vrienden. Dan hoeven ze even niet aan hun problemen te denken. Ik probeer ze dus af te leiden van het feit dat het slecht met ze gaat.”

De Young Reporters zijn het er dus over eens: op school moet er meer ruimte zijn voor mentale gezondheid. Hoe pak je dat als docent dan aan?

Tips voor docenten

Tip 1: Maak het bespreekbaar!

Reserveer tijd in de lessen om even in te checken hoe het met iedereen gaat. Als je als docent zelf deze vraag stelt kan dat voor iemand de drempel al wat verlagen. Benadruk ook dat de klas een veilige plek is om je gevoelens in te delen. De woorden die we wegstoppen zijn misschien wel het belangrijkst om uit te spreken.

Tip 2: Maak hulp zichtbaar

Zorg dat het duidelijk is waar en bij wie je terechtkan op school mocht het niet zo lekker gaan. Wie zijn de vertrouwenspersonen? Hoe gaat dat precies in zijn werk? En wat moet je doen als je twijfelt?

Hulp vragen is een grote stap en als een groot gedeelte daarvan ook nog eens onbekend is, kan dat al een reden zijn om het niet te doen.

Tip 3: Geef een themales

Gebruik een les om aandacht te besteden aan dagelijkse worstelingen. Denk aan stress, onzekerheden, prestatiedruk etc. Een gastles is vaak iets wat op veel studenten indruk maakt. Het is ineens echt en ook het levende bewijs dat het allemaal goed komt. Je les interactief maken is ook goede manier. Denk aan over de streep, stellingen die gesprekken openen onderling of misschien wel een leuke kahoot. Het hoeft allemaal niet heel ingewikkeld en je moet het ook niet te zwaar maken.

Een film kan ook al een laagdrempelige manier zijn om mentale gezondheid bespreekbaar te maken. Zo gaat de film Enkeltje Parijs over een meisje die zich eenzaam voelt, worstelt met rouw en hoe anderen naar haar kijken.

Bij deze film hoort ook een lespakket: Lespakket – Enkeltje Parijs.

Met wat korte opdrachtjes gaan studenten zelf met elkaar in gesprek. Zo worden ze zich ervan bewust dat het normaal is om te praten over wat hen bezighoudt, ook wanneer dat niet leuk is en leren ze hoe belangrijk het is om elkaar tot steun te zijn.

Zo is Enkeltje Parijs niet alleen een film om naar te kijken, maar vooral een startpunt voor een gesprek over mentale gezondheid in de klas.

“Deze film kan een begin zijn voor een gesprek over vervelende gevoelens.” – Anouk

“De film laat zien dat mentale gezondheid niet altijd zichtbaar is.” -Morris

Over de Young Reporters